Скрытый текст, необходимо выполнение следующих условий: [hide=0]

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С ГАНТЕЛЯМИ «КЛАССИКА»

МЫШЕЧНАЯ МАССА И СИЛА – ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ

ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ:

Увеличение мышечной массы и развитие силы
Повышение работоспособности и «оживление» мышц
Формирование спортивного телосложения и улучшение осанки
Укрепление связок и подготовка к более сложным силовым программам

НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ:

1. Для эффективных тренировок нужны хорошие разборные гантели с диапазоном разных весов.
В процессе тренировок вы становитесь сильнее, поэтому гантели нужны все тяжелее и тяжелее.
Чем тяжелее у вас есть гантели, тем дальше вы можете продвинуться в развитии массы и силы !
В комплекте желательно иметь небольшие блины по 0,5-1кг, чтобы понемногу наращивать нагрузку
и более точно подбирать вес для упражнений.
2. Для тех, у кого есть домашняя штанга, в программе предусмотрены варианты по выбору.
Некоторые упражнения вы можете делать с гантелями или поменять на вариант со штангой.

Скрытый текст, необходимо выполнение следующих условий: [hide=0]